диета для похудение

Женщины и мужчины, которые сталкиваются с проблемой лишнего веса, пробуют множество диет. Не все приносят пользу организму, а многие даже подрывают здоровье. Прежде чем следовать определенному типу питания для похудения, необходимо взвесить все за и против, чтобы здоровье не стало жертвой красоты. Основные правила эффективной диеты Есть несколько основ любой эффективной диеты. Если их соблюдать, то результат придет быстро. На нашем сайте диета для похудение онлайн. Фиточай из диких трав № 9 (Углеводный контроль) Не стоит бросаться на модные диеты. Они могут не подойти конкретному человеку или станут очень затратными в финансовом плане. Лучше, чтобы питание для похудения соответствовало следующим критериям: Основной продукт диеты, если это моновариант, должен быть доступен. Лучше, если продукты, входящие в рацион, нравятся по вкусу. Тогда похудение не будет напоминать издевательство и не вызовет отрицательных эмоций. Не стоит выбирать слишком жесткую диету. Это похудение, а не пытка. Оптимально выбирать продукты, простые в приготовлении. Речь не идет о полуфабрикатах или фастфуде. Необходимо соблюдать также принципы правильного питания. Они увеличивают эффективность любой диеты: пить не меньше 1,5 литров чистой воды в сутки; рацион составлять так, чтобы приемы пищи были частыми и небольшими; нельзя есть перед телевизором; принимать пищу следует медленно, тщательно пережевывая.